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Consejos nutricionales para la época navideña

Por María Fernanda Villeda

Ya se acerca la época mas bonita del año, la navidad, un mes en el que también nos acompañan excesos de alimentación, eventos sociales y convivencia con todas aquellas personas queridas.

En cuanto a la nutrición, el mantenimiento de nuestros objetivos pareciera tarea imposible, sin embargo, no es así. Vamos a conocer algunas formar de poder llevar esta época disfrutando y no perdiendo la línea de nuestros objetivos.

No cabe duda de que habrán tiempos de comida en los que no podremos mantener el balance alimenticio como lo hemos logrado durante varios meses siguiendo un régimen alimenticio. Sin embargo, el reto está en que podamos mantener los mismos hábitos, procurar que si nos desviamos en un tiempo de comida el siguiente se mantenga en la línea de lo saludable.

También tener en cuenta que las cinco comidas al día nos ayudaran a controlar de mejor manera la ansiedad y ese deseo de todos los alimentos originales de la época. Por otro lado, debemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo, conocer el momento en que estamos satisfechos y no ¨LLENOS¨. A continuación, vamos a conocer algunos tips que pueden apoyarnos a llevar estás cuatro semanas de festividad.

  • Controlar el exceso de azúcar:

Los postres son la debilidad de muchos de nosotros, por lo que es importante disfrutar y no limitarnos, pero de forma controlada y sin excesos, nada es prohibitivo solo debemos de conocer los limites de consumo.

  • Las entradas en las reuniones:

Debemos de ser creativos y buscar opciones que sean apetecibles para todos pero que se mantengan en la línea de lo saludable. Preferir vegetales con algún dip de yogurt, hummus, carpaccio, frutos secos, entre otros.

  • Controlar lo que se consume:

Si tuvimos un tiempo de comida abundante y fuera de habitual no busquemos castigarnos no haciendo el siguiente tiempo de comida, procuremos que el tiempo que nos sigue sea mas apegado a nuestro plan de alimentación.

  • No olvides incluir frutas y vegetales:

Recuerda la importancia de la frutas y vegetales durante el día, son alimentos que nos brindan saciedad y nutricionalmente benefician a nuestro organismo.

  • Hidratación:

No olvidemos que la sensación de hambre y sed son muy similares por lo que es importante mantenernos hidratados, procurar consumir al menos 2 litros de agua al día. Recuerden que la hidratación es parte importante del proceso de un estilo de vida saludable.

  • Limitar el consumo de alcohol:

A pesar de que es una época de disfrutar, es importante que lo que consumamos sea con moderación y el alcohol no es la excepción, debemos de controlar el consumo del mismo ya que no es un producto que nos brinde algún aporte nutricional al organismo y por lo tanto nos aleja de la línea de nuestros objetivo.

Las festividades son una época para poder compartir con nuestros seres querido y disfrutar de agradables momentos, sin embargo, no podemos dejar a un lado la importancia de nuestra salud por lo que debemos de encontrar un balance entre el goce y nuestro bienestar.

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10 Tips Financieros para Futbolistas Profesionales

Por Mauro Viera | Con una exitosa trayectoria en asesoramiento financiero, inversiones y administración de empresas, Mauro Viera, se desempeña con notoriedad desde el año 2006 especializándose en el sector de futbolistas de elite.

Existen errores financieros que llevan a los futbolistas a situaciones adversas, pero también existen buenos hábitos para mejorar las finanzas de los deportistas. Para esto hemos recopilado algunos tips dirigidos a atletas profesionales. Pero antes, quiero aclarar que lo más importante en las finanzas es tener paciencia y disciplina. Los mejores
resultados no se dan en un sólo día y muchas veces se sentirán presionados por los resultados a corto plazo, pero los resultados deseados llegarán a largo plazo. Teniendo esto como base, pasamos a contarte 10 tips financieros para los Futbolistas Profesionales:

  1. Planifica tus inversiones de acuerdo con cada contrato vigente. No pienses que el dinero de los contratos seguirá llegando eternamente, pueden llegar lesiones o eventos que no se pueden controlar.
  2. Controla tus inversiones e involúcrate en ellas. Podrás mejorar el retorno sólo si entiendes dónde y cómo trabaja el dinero para ti.
  3. Analiza los riesgos de tus inversiones. Recuerda: a mayor rentabilidad mayor será tu riesgo. Evita inversiones con promesas de alto retorno si no conoces los riesgos que estas arrastran.
  4. Edúcate financieramente. Tendrás mayores probabilidades de realizar buenas inversiones y de lograr la estabilidad financiera que muchas personas buscan.
  5. Destina un 10% de tus ingresos a un fondo de retiro. Te dará la tranquilidad financiera para disfrutar de esta etapa de la vida.
  6. Diversifica tus inversiones en moneda y tipo de inversión. Es posible que ocurran eventos adversos en la economía, así estarás preparado para reducir riesgos y optimizar las oportunidades.
  7. Tus deudas no pueden superar el 15% de tus activos. Intenta que tus gastos sean pagados en su totalidad, así cuentas con lo que realmente tienes y evitas contraer obligaciones que en el futuro no puedas pagar.
  8. Compra tu casa una vez te retires. Evita comprar en cada lugar donde tienes contrato, los gastos de compra, venta y mantenimiento crearan un agujero en tus ahorros. Además, pierdes la posibilidad de invertir en activos que generan flujos positivos.
  9. Cuenta con una disponibilidad de efectivo máxima de 12 meses de tu presupuesto anual. La diferencia inviértela en su totalidad.
  10. Realiza inversiones. Cada año el dinero vale menos y si no inviertes tu excedente de ahorros es lo mismo que perder el dinero lentamente debido a la inflación.

Seguir estos 10 tips financieros para futbolistas profesionales no garantiza la estabilidad financiera, pero aumenta considerablemente las probabilidades de alcanzarla

AMPARO SOBRE TOPE SALARIAL 1era. DIVISIÓN.

COMUNICADO DE PRENSA
A los medios de comunicación y público en general informamos:
AMPARO SOBRE TOPE SALARIAL 1era. DIVISIÓN

  1. Que con motivo de la aprobación del Reglamento de Competencia de la Liga de Fútbol Primera División de No Aficionados para la Temporada Oficial 2021-2022, contenido en el Acuerdo CE-025-2021 emitido el 29 de junio de 2021 por el Comité Ejecutivo de la Federación Nacional de Fútbol de Guatemala, en la que se incluyó la obligación de celebrar contratos de servicios profesionales y la disposición del TOPE SALARIAL de diez mil quetzales mensuales (Q10,000.00) para cada jugador; por este medio informamos que al día martes veintisiete de julio del presente año hemos presentado ante los tribunales de justicia y junto al futbolista Eddy Josué Aragón Rodríguez, dos acciones de Amparo para tutelar los derechos de los jugadores profesionales de fútbol en Guatemala.
  2. Como lo hemos expresado, rechazamos rotundamente el tope salarial y la imposición de un contrato de servicios profesionales para los jugadores profesionales de fútbol, la que consideramos violatoria de los derechos de los futbolistas profesionales y que atenta contra el principio de libertad de contratación y competencia, así como la irrenunciabilidad de los derechos laborales constitucionalmente protegidos. Asimismo, consideramos que dicha medida afecta directamente el desarrollo y crecimiento profesional de los futbolistas profesionales de dicha liga.
  3. Denunciamos que desde hace unos días, sin haber sido aprobada la medida, la Liga de Fútbol Primera División, afiliada a FEDEFUT, inició con los trámites de inscripción y la mayoría de clubes exigieron a sus jugadores firmar los contratos de servicios profesionales, incluyendo el tope salarial.
  4. Esto ha tenido como consecuencia que los salarios contenidos en dichos contratos, están divididos entre salario o retribución mensual, y una serie de bonos (por usar el uniforme, por presentarse a los entrenamientos, por asistir a los partidos de fútbol para los cuales se les convoque, y en general por cumplir con sus obligaciones contractuales).
  5. Informamos que junto a los futbolistas de dicha Liga, a nuestro departamento legal y en conjunto con FIFPRO, se están analizando otras medidas a nivel nacional e internacional para reivindicar los derechos de los futbolistas que han sido violados con la aprobación de esta medida.
  6. Les mantendremos informados acerca de los avances de la acción de amparo, así como de las otras medidas o acciones que pudieran tomarse.

Guatemala, 30 de julio de 2,021

#PorUnTrabajoDigno
COMITÉ EJECUTIVO
SINDICATO DE FUTBOLISTAS PROFESIONALES DE GUATEMALA

POSTURA APROBACIÓN TOPE SALARIAL

COMUNICADO DE PRENSA
A los medios de comunicación y público en general informamos:
POSTURA APROBACIÓN TOPE SALARIAL

  1. Como institución que representa a los futbolistas profesionales de Guatemala, ante la aprobación por parte de la Liga de Fútbol Primera División No Aficionados y el aval de la Federación Nacional de Fútbol de Guatemala, a un TOPE SALARIAL de diez mil quetzales mensuales (Q10,000.00) para cada jugador para la Temporada Oficial 2021-2022 contenido en el Reglamento de Competencia de la Liga de Fútbol Primera División de No Aficionados para la Temporada Oficial 2021-2022; por este acto rechazamos rotundamente tal medida, la que consideramos violatoria de los derechos de los futbolistas profesionales y que atenta contra el principio de libertad de contratación y competencia. Asimismo, consideramos que dicha medida afecta directamente el desarrollo y crecimiento profesional de los futbolistas profesionales de dicha liga.
  2. Consideramos el aval de la FEDEFUT a dicha medida como una incongruencia respecto al trabajo realizado, ya que con mucho esfuerzo durante años se ha trabajado en conjunto con FIFA Y FIFPRO en el Reglamento sobre el Estatuto del Jugador de Guatemala, cuyo uno de sus principales objetivos siempre fue solucionar los problemas y conflictos entre futbolistas y clubes y proteger a ambas partes en sus derechos económicos, y nunca se puso sobre la mesa de discusión dicha medida o algo parecido.
  3. Desde que se conoció la decisión de la Liga hasta la semana pasada, hemos presentado una solicitud formal de parte de SIFUPGUA, firmada por nuestro Director Ejecutivo Carlos Figueroa, y solicitudes con más de 400 firmas de futbolistas de dicha liga expresando su rechazo y solicitando al Comité Ejecutivo de la FEDEFUT que no sea aprobada tal medida. No obtuvimos ninguna respuesta.
  4. Asimismo, el Secretario General de FIFPRO, Jonas Baer-Hoffmann, envió una misiva al Comité Ejecutivo de la FEDEFUT exponiendo la postura de FIFPRO, que claramente es en respaldo a SIFUPGUA y contraria a la aprobación de la medida del tope salarial, quien no obtuvo ninguna respuesta.
  5. Denunciamos que desde la semana pasada, sin haber sido aprobada la medida, la liga inició con los trámites de inscripción y la mayoría de clubes exigieron a sus jugadores firmar los contratos.
  6. Informamos que junto a los futbolistas de dicha liga, a nuestro departamento legal y en conjunto con FIFPRO, se están definiendo las medidas y acciones legales que se tomaran respecto a esta clara injusticia y violación a los derechos de los futbolistas profesionales de dicha liga. En los próximos días anunciaremos las medidas y acciones que se tomarán al respecto.

Guatemala, 15 de julio de 2,021

#PorUnTrabajoDigno

COMITÉ EJECUTIVO
SINDICATO DE FUTBOLISTAS PROFESIONALES DE GUATEMALA

SITUACIÓN TOPE SALARIAL PRIMERA DIVISIÓN

COMUNICADO DE PRENSA

A los medios de comunicación y público en general informamos:

SITUACIÓN TOPE SALARIAL PRIMERA DIVISIÓN

 

  1. Como institución que representa a los futbolistas profesionales de Guatemala, ante la aprobación por parte de la Liga de Fútbol Primera División No Aficionados, miembro de la Federación Nacional de Fútbol de Guatemala, de un TOPE SALARIAL de diez mil quetzales mensuales (Q10,000.00) para cada jugador para la Temporada Oficial 2021-2022 contenido en el Reglamento de Competencia de la Liga de Fútbol Primera División de No Aficionados para la Temporada Oficial 2021-2022, por este acto rechazamos expresamente tal medida, la que consideramos violatoria de los derechos de los futbolistas profesionales y que atenta contra el principio de libertad de contratación y competencia. Asimismo, consideramos que dicha medida afecta directamente el desarrollo de los futbolistas profesionales de dicha liga.
  2. Por tal razón solicitamos al Comité Ejecutivo de la Federación Nacional de Fútbol de Guatemala, que impruebe el Reglamento de Competencia de la Liga de Fútbol Primera División de No Aficionados para la Temporada Oficial 2021-2022, específicamente su artículo 6.3.1 que establece un TOPE SALARIAL de diez mil quetzales (Q. 10,000.00) mensuales para cada jugador.
  3. Desde que se conoció esta decisión y al día de hoy, hemos presentado una solicitud formal de parte de SIFUPGUA, firmada por nuestro Director Ejecutivo Carlos Figueroa, y solicitudes con más de 325 firmas de futbolistas de dicha liga expresando su rechazo y solicitando al Comité Ejecutivo de la FEDEFUT que no sea aprobada tal medida.
  4. Asimismo, el Secretario General de FIFPRO, Jonas Baer-Hoffmann, envió una misiva al Comité Ejecutivo de la FEDEFUT exponiendo la postura de FIFPRO, que claramente es en respaldo a SIFUPGUA y contraria a la aprobación de la medida del tope salarial.
  5. Esperamos la decisión del Comité Ejecutivo de la FEDEFUT sea contraria a aprobar dicha medida que consideramos injusta y violatoria de los derechos de los futbolistas profesionales de dicha liga y nos ponemos a disposición de FEDEFUT para sentarnos y con el debido tiempo analizar y estudiar dicha situación.

Guatemala, 29 de junio de 2021

#PorUnTrabajoDigno

COMITÉ EJECUTIVO
SINDICATO DE FUTBOLISTAS PROFESIONALES DE GUATEMALA

HISTÓRICO PRIMER REGLAMENTO DEL ESTATUTO DEL JUGADOR DE GUATEMALA

COMUNICADO DE PRENSA
A los medios de comunicación y público en general informamos:
HISTÓRICO PRIMER REGLAMENTO DEL ESTATUTO DEL JUGADOR DE GUATEMALA
  1. Desde hace cinco años y a través de la Asociación de Futbolistas Guatemaltecos, iniciamos nuestro trabajo para solicitar a la FEDEFUT, en ese momento con la Comisión Normalizadora de FIFA, que se aprobara el Reglamento sobre el Estatuto y Transferencia de Jugadores de Guatemala, el cual inexplicablemente jamás había sido aprobado pese a ser un mandato de FIFA para todos sus miembros.
  2. Hoy, y ya constituidos como Sindicato de Futbolistas Profesionales de Guatemala, tenemos la satisfacción de expresar nuestra complacencia con la aprobación por parte de FEDEFUT del histórico primer Reglamento sobre el Estatuto y Transferencia de Jugadores de Guatemala.
  3. Ha sido un arduo trabajo, con partes nacionales e internacionales involucradas como FIFA, FIFPRO, FEDEFUT, Clubes y SIFUPGUA, que ha culminado con el aval de FIFA para aprobar este Reglamento.
  4. Como siempre lo promovimos y defendimos, este Reglamento es fundamental para lograr el verdadero profesionalismo y desarrollo de nuestro fútbol, ya que establece reglas claras sobre el estatus de los jugadores y sobre la estabilidad contractual de los mismos con sus clubes. Asimismo, regula lo referente a los derechos de formación para Guatemala, lo cual promoverá la formación y desarrollo de nuestros jóvenes futbolistas y por último entre otras cosas importantes, crea la Cámara Nacional de Resolución de Disputas, la cual se encargará de resolver los conflictos que surjan de la aplicación y cumplimiento de dicho Reglamento.
  5. A los futbolistas les decimos que estamos seguros que este Reglamento mejorará nuestras condiciones de trabajo y nos dará mayores garantías para ejercer nuestra profesión. Asimismo, que seguiremos trabajando por mejorar nuestras condiciones y pronto les daremos toda la información sobre el contenido de este Reglamento ya que los contratos para la temporada 2021-2022 serán distintos.

Guatemala, 21 de junio de 2021

#PorUnTrabajoDigno

COMITÉ EJECUTIVO
SINDICATO DE FUTBOLISTAS PROFESIONALES DE GUATEMALA

Convenio Mental Coach

COMUNICADO DE PRENSA

A los medios de comunicación y público en general informamos:

Convenio Mental Coach

  • Representar a los futbolistas profesionales y promover su desarrollo integral forma parte de los objetivos descritos en el Plan Estratégico SIFUPGUA 2017-2022 y se encuentra reafirmado en nuestra Visión Institucional.
  • Es por ello por lo que mediante este comunicado hacemos de conocimiento público que hemos firmado un Convenio de Servicios Médicos con Mental Coach el cual otorga beneficios a nuestros afiliados, así como a su núcleo familiar en lo referente a la salud mental.
  • Dentro de los beneficios del convenio en mención, nuestros afiliados y su núcleo familiar recibirán beneficios de hasta el 50% de descuento en servicios de Mental Coach individual y Mental Coach grupal, Conferencias, Talleres, Asesorías, Atención en Psicología Clínica y Deportiva, así como Orientación Académica y de aprendizaje.
  • Nos complace anunciar que Mental Coach es una empresa propiedad de Carolina Bustamante, quien es Licenciada en Psicología Clínica y posee un Máster en Psicología y Coaching de la Actividad Física y el Deporte realizado en España. garantizando con esto la atención profesional de alto nivel para nuestros afiliados y su núcleo familiar.
  • Invitamos pues, a todos nuestros futbolistas afiliados a que puedan aprovechar este nuevo beneficio, reiterando nuestro compromiso de seguir trabajando por el desarrollo integral de las y los futbolistas guatemaltecos.

#PorUnTrabajoDigno

COMITÉ EJECUTIVO
SINDICATO DE FUTBOLISTAS PROFESIONALES DE GUATEMALA